Estas listo para irte de viaje, emocionado por la nueva aventura de conocer nuevos lugares. Tienes todo listo el equipaje, la agencia de viajes, lo boletos de avión. Un momento ¿boletos de avión? pero si no me gusta volar. El pánico a volar es más común de los que nos imaginamos (una de cada cuatro personas lo padece); pero para que este detalle no frustre tus viajes, aquí damos algunas sugerencias que te pueden ayudar a sobrellevarlo.
Lo primero es ver cuál es el origen de este temor. ¿Qué es aquello que lo origina? ¿Alguna experiencia desagradable quizás? Después que definas cual es el origen del miedo, podemos intentar superarlo con estos consejos:
Antes de Partir
- Si se trata de una fobia muy profunda, sería buena idea intentar con tratamientos de psicoterapia para ver cuál es la verdadera raíz y poder solucionar el problema, o se te recete algún tratamiento para controlar la angustia al momento de viajar por avión.
- Algunas compañías aéreas ofrecen el servicio de entrevistas individuales, donde pueden resolver tus dudas y te ayudaran a comprender que volar es una manera segura de viajar
- Practicar algún método de relajación, como yoga, para controlar el estrés.
- Evita el consumo de bebidas alcohólicas.
- Escoge un asiento en el centro para evitar sentir las sacudidas de avión.
Durante el Vuelo:
- Habla con el personal abordo y coméntales sobre tu angustia para que ellos puedan ayudarte.
- Distrae la mente leyendo un libro o una revista, sobre todo durante el despegue y el aterrizaje. En el aterrizaje puede que percibas algo de ruido de las turbinas y un poquito de las sacudidas pero no te preocupes total el vuelo ya terminó.
- En caso de turbulencias mantén la calma, recuerda que el piloto es un especialista con mucha experiencia.